Natation Delaune lundi 6 déc 2021
* 6x 200 m
=2x ( 200 Cr / 200 pull /200 4 N éducatifs)
*2x400m
= 400 m avec zoomers crawl / dos par 25m
400 m jbs avec planche crawl /dos par 25 m
* 10x 100m
= (100 dos / 100 br / 100 cr/ 100 4N /100 pull )x2
* 6x50m crawl
Alterner 1 en nage complète /1 en pull rapide ss arrêt
Total : 3300 m
